Étudiants : quatre moyens de vous projeter dans l’avenir

Devant les effets de la pandémie, les jeunes générations sont confrontées à des défis uniques. Les étudiants, qui étaient au plus fort de leur vie sociale et attendaient avec impatience leur bal de fin d’études, la remise des diplômes, leur entrée sur le marché du travail et tant d’autres événements marquants, ont dû mettre leurs rêves en veilleuse avec l’économie mondiale sur pause. Ces changements ont entraîné une augmentation significative des niveaux de solitude et d’ennui, ainsi qu’une diminution des niveaux de relations pour la génération Z par rapport à la période précédant la COVID-19.

La période de changements actuelle est difficile, mais voici quatre choses que les étudiants peuvent faire dès maintenant pour se projeter dans l’avenir.

Continuez à planifier votre avenir

« Quand les choses reviendront-elles à la normale? » Voilà l’une des plus grandes questions que vous vous posez probablement en ce moment. Vous vous interrogez sûrement sur la réouverture des écoles ou des lieux de travail, sur vos conditions de vie, ou même sur la possibilité de voyager. Il est difficile de planifier son avenir quand on ne sait pas si on pourra retourner sur son campus universitaire ou obtenir un nouveau stage. L’un des meilleurs moyens d’atténuer cette incertitude est de planifier les choses que vous pouvez bel et bien contrôler.

Si vous obtenez votre diplôme de fin d’études secondaires cette année et que vous avez hâte d’entamer votre expérience à l’université ou au collège, maintenez le cap sur cet objectif. Dressez une liste des choses qui vous emballent à propos du prochain chapitre de votre vie. Il peut s’agir de ce que vous voulez accomplir l’an prochain, de certaines des activités que vous voulez essayer sur le campus, ou des choses que vous aimeriez apprendre même si vous suivez des cours en ligne. Commencez à réfléchir à la manière dont vous établirez votre budget. Si vous aviez prévu faire un voyage qui a été reporté, dressez une liste d’activités que vous avez hâte de faire quand vous pourrez enfin voyager. Cela vous donnera également une bonne occasion de réévaluer votre budget de voyage.

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Réévaluez vos priorités et faites des plans

Avec la fin des cours, les emplois d’été et les activités parascolaires en suspens, sans compter la distanciation sociale qui limite les interactions sociales, le moment est bien choisi pour faire une pause et réfléchir. À ce qui compte pour vous, aux différents aspects de votre vie, peut-être l’école, le travail, la famille, la santé, à votre santé financière et à votre bien-être en général. Sachant ce que vous savez maintenant, comment auriez-vous planifié votre avenir? Qu’auriez-vous souhaité faire différemment? Qu’en est-il de vos projets financiers? Auriez-vous mis plus d’argent dans un fonds d’urgence? Planifié votre budget et dépensé différemment? Payé vos études d’une autre manière? Ou encore fait ce premier pas pour créer votre propre entreprise?

La situation économique actuelle a touché un grand nombre de personnes, mais il n’est pas trop tard pour réévaluer vos priorités et mieux planifier votre avenir. Afin que les finances n’aient plus de secret pour vous, nous avons élaboré un guide sur les principaux sujets financiers et sur la manière d’élaborer un plan financier. Vous le trouverez ici.

Recréez vos habitudes

Si vos habitudes sont complètement perturbées, il vous sera difficile de vous discipliner, de vous concentrer et de vous motiver. Un moyen facile de rester sur la bonne voie est de recréer certains de vos rituels.

• Aviez-vous l’habitude de vous rendre à l’école ou au travail? Faites une promenade rapide le matin et l’après-midi pour stimuler vos sens et prendre l’air.
• Trop de distractions? Débarrassez-vous de ce qui pourrait vous déranger quand vous lisez ou étudiez, et concentrez-vous sur une tâche à la fois. Ne vérifiez votre téléphone que pendant les pauses prévues entre vos séances d’étude.
• Vous manquez de motivation quand il s’agit de vos cours en ligne ou d’autres activités d’apprentissage? Essayez de simuler une bibliothèque ou un environnement d’étude à la maison. Planifiez un appel avec un camarade de classe pour discuter de la matière. Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas être physiquement ensemble que vous ne pouvez pas vous reproduire les conversations et structures d’auparavant.

Enfin, prévoyez à la fin de la journée une activité à laquelle vous aurez hâte; cela vous aidera à vous sentir plus près de la normalité. Si vous passiez généralement vos soirées à faire du sport ou à sortir avec vos amis, prévoyez quelque chose qui vous donnera le même sentiment de plaisir. Vous pourriez organiser un jeu-questionnaire virtuel, essayer une nouvelle recette, aller courir ou simplement vous asseoir sur votre canapé et écouter un balado; vous seul savez ce qui rendra vos soirées divertissantes.

Gardez le contact et respectez vos limites

Servez-vous de la technologie pour rester en contact avec vos amis, votre famille et les communautés en ligne. Si vous avez manqué une fête pendant la pandémie, organisez quelque chose en ligne plutôt qu’en personne. Créez votre propre lieu de rencontre virtuel, un jeu-questionnaire ou un autre jeu en ligne auquel vous pourrez vous adonner ensemble. Découvrez Netflix Party, une extension de Google Chrome qui vous permet de clavarder en direct avec vos amis pendant que vous regardez ensemble n’importe quel film ou émission sur Netflix.

En restant en contact avec votre réseau, vous aurez un sentiment de camaraderie et de partage. Partout au pays, la quarantaine amène les familles, les couples et les colocataires à passer beaucoup plus de temps ensemble qu’avant. Voilà qui nous sort de nos habitudes et peut même nous mettre dans des situations stressantes. Pour apaiser les tensions liées au fait de passer plus de temps entre quatre murs, n’hésitez pas à discuter ouvertement de vos attentes et de vos limites avec les autres. Dites à votre entourage comment vous communiquez en période de stress et faites-leur savoir quand vous avez besoin d’espace, quelles sont vos habitudes, quand vous prévoyez une période occupée et quand vous ne voulez pas qu’on vous dérange. Si vous viviez loin de chez vous, le retour à la maison peut être un gros changement. Mais vous faites tous face à cette situation ensemble, alors la gentillesse et la compréhension sont de mise envers ceux qui vous entourent.

Au final, rappelez-vous que la situation est nouvelle pour tout le monde. Ne vous mettez pas trop de pression : nous traverserons cette épreuve tous ensemble.

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